Ana Afonso

Hai mai sentito che pensi troppo, che non riesci a smettere di pensare a una cosa che ti è successa, finendo per cadere nell’ansietà e nella tristezza? Impara come liberarti dalle “trappole riflessive” e come riflettere positivamente incoraggiando la tua crescita personale. Come ho anticipato venerdì scorso, questo mese è dedicato al tema della “Riflessione e...

La vita giornaliera arriva con mille richieste diverse, tante cose da fare, responsabilità, aspettative, desideri, esigenze, e così passiamo il tempo a correre, e tra un impegno e l’altro finisce che ci dimentichiamo di noi stesse… Come vivere una vita equilibrata quando ci sono tante richieste e tante cose da fare? Ho cominciato la settimana con...

Imparare a celebrare i successi e gli errori, o le cose che sono andate male, è un'abitudine da coltivare poiché ci aiuta ad abbracciare la vita e le situazioni che essa ci presenta con un nuovo atteggiamento. Nel contesto lavorativo, celebrare con frequenza aiuta a mantenere la motivazione alta e a creare relazioni forti tra...

È essenziale il discorso sul coraggio quando si parla di realizzazione personale, di sogni e di passioni. Poiché i sogni e le passioni appartengono alla sfera dell’ignoto, del rischio e delle paure, il coraggio è uno degli ingredienti che in assoluto dobbiamo coltivare in questo percorso. Nel suo libro, The Road Less Travelled, Scott Peck...

Immagina di essere un giardiniere. Sapresti sicuramente, se sei un giardiniere devoto, di che cosa ha bisogno il tuo rosaio per crescere forte e bello, con delle foglie verdi piene di vitalità. Il tuo rosaio conosce pure cosa gli serve per crescere; infatti si gira nella direzione della luce e le sue radici si...

Una persona che sa ascoltare dimostra: Curiosità nei confronti dell’interlocutoreCapacità di fare domande per arrivare più in profondità Non giudica e accetta l’altro com’èOnestà e capacità di esprimere disaccordo senza criticare Come si distingue? Dalla capacità di creare uno spazio vero e proprio per chi parla, mettendo da parte i suoi valori e opinioni, immedesimandosi nei pani...

Il cambiamento è una costante della vita. Tutti lo sappiamo e tutti tendiamo a dimenticarlo. Perché? Il cambiamento è difficile. Esige coraggio e lo sforzo di adattamento a nuove circostanze, richiedendo dell’individuo l’apertura a cambiare internamente. In fatti, cambiamento genera cambiamento e ogni volta che questa catena viene interrotta si crea uno squilibrio e si...

Sapevi che la tua crescita personale e professionale è fortemente determinata dalla tua personale “teoria dell’intelligenza” e dalle tue credenze…?! Carol Dweck ha scoperto che le persone che percepiscono le proprie capacità e intelligenza come attributi estatici - ‘fixed mindset’, hanno la tendenza a evitare le sfide, ad arrendersi davanti gli ostacoli, a vedere lo...