Cura di sé Archivi - 100% Me Stessa ETS

Come imparare a prenderti cura di te stessa?

Sono contenta di poterti rispondere a questa domanda in modo molto concreto. In fatti, dopo settimane a parlare di cura di sé, sarebbe un po' frustrante non avere una risposta alla domanda chiave: COME? Oltre a tutti gli spunti che ti ho dato nelle scorse settimane (vedi i post precedenti del blog) ho anche uno strumento concreto...

Esploriamo i bisogni umani

Avrai probabilmente sentito parlare di BISOGNI umani. La piramide di Maslow, che elenca una serie di bisogni che vanno dai più “basilari”, ovvero i bisogni fisici e materiali, a quelli più astratti e immateriali, è conosciuta dalla maggior parte delle persone. Ma oggi volevo parlarti soprattutto dei bisogni PSICOLOGICI, che sono spesso più difficili da riconoscere...

Il ruolo centrale dell’ascolto di te stessa

Che cos'è l'ASCOLTO si sé? Se pensiamo all'etimologia della parola 'ascolto' capiamo che ascoltare significa “porgere attentamente l'orecchio”. Non so te, a me questa definizione non soddisfa. Se penso all'ASCOLTO vero, quello che metto in moto quando ascolto una cliente o un'amica, penso subito al corpo come a un grande orecchio che ascolta. La cura di sé...

La cura di sé come azione rivoluzionaria

La scorsa settimana ho parlato di come la cura di sé sia molto di più di una moda e di una lista di cose da fare. Per aiutarti a capire meglio perché sia così e per dare ai tuoi gesti di cura di te stess* un significato più profondo, oggi ti raconto le origini della...

La cura di sé non è una moda

È vero, l'idea del self-care è un po' ovunque questi giorni. Online si trovano infinite liste di “cosa puoi fare per prenderti cura di se stessa” che spesso includono il famoso “tempo per se stessa”, il bagno profumato, la candela e l'esercizio fisico. In questo senso sa un po' di “cosa alla moda” importata dall'altro...

La resilienza si può allenare?

Se senti l’impatto negativo della pandemia nella tua vita e nelle tue relazioni, in quest’articolo trovi alcune idee su come sviluppare la resilienza per riuscire ad attraversare questo periodo in modo positivo. Lo sappiamo, sono tempi difficili. A prescindere dal COVID-19 la vita è faticosa, immaginiamoci allora quando il senso di imprevedibilità è all’estremo, quando...

Sull’erotismo e la cura di sé

Si parla pocchissimo di erotismo, piacere e sessualità. Se vorresti aumentare l'erotismo e l'energia vitale nella tua vita, imparando a includere questa dimensione nel tuo piano per la cura di sé, continua a leggere! In diversi post e sui social di 100% Me Stessa ho parlato di cura di sé a diversi livelli, la cura...

Come gestire le emozioni difficili?

Se stai vivendo un momento di grande cambiamento nella tua vita, o ti senti esaurita, può succedere che le emozioni forti e difficili prendano il sopravento e non ti lascino concentrare bene in quello che fai, creando stress emotivo…

Ci prepariamo ad affrontare l’inverno?

È appena iniziata la stagione autunnale e a breve le giornate diventeranno più corte, il sole sarà meno presente e il freddo gelerà i nostri piedi… A dirla tutta non sembra proprio una buona prospettiva, ma la stagione del freddo ha tanto altro da offrire, basta soltanto imparare a prenderla dal verso giusto.

Essentials della cura di sé (I)

L’articolo della settimana è dedicato a un tema molto importante: gli elementi essenziali della cura di sé. Alcune delle domande alle quali troverai risposta lungo l’articolo sono: Cosa significa prendere cura di sé e perché è importante? Quali sono gli ostacoli a una cura di sé consapevole e amorevole? Come superarli?

Cura di sé