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La cura di sé

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La cura di sé è la capacità di ascoltare e prenderti cura dei tuoi bisogni, nel rispetto di te stessa e delle altre persone.

Puoi prenderti cura di te stessa a diversi livelli: corpo, emozioni, mente, anima, rapporti. Ogni parte di te, ogni bisogno, richiede un’azione specifica rivolta a curare e nutrire quella parte.

La cura di sé è fatta di piccoli gesti quotidiani, pieni di consapevolezza e di amore, gesti gentili che ispirano e insegnano gli altri, piccini e grandi, a vivere diversamente.

La cura di sé è un gesto che fai per te e per le altre persone, è un modo di vivere che sostiene l’essere (e non il fare), che da importanza ai tuoi bisogni, che rinforza la consapevolezza di essere imperfetta e tuttavia abbastanza e stupenda.

In questa pagina ti offro diversi spunti, attività e servizi per imparare a prenderti cura di te stessa:[/text][list type=”stars” delay=”400″ delay_duration=”500″ delay_offset=”” id=”” class=”” style=””][list_item id=”” class=”” style=”” tutorials=””]Le Carte 360° (già disponibili!!)[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Sessione singola di novanta minuti[/list_item][list_item id=”” class=”” style=”” tutorials=””]Webinar gratuiti sulla cura di sé (il prossimo è a giugno)[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Laboratori pratici
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Carte 360°

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[text animation=”transition.slideRightBigIn” delay=”400″ delay_duration=”700″ delay_offset=”” id=”” class=””]Il mazzo 360° ha circa centocinquanta carte che ti aiuteranno a prenderti meglio cura di te stessa, giocando!

Le carte hanno uno scopo educativo e pratico. Da un lato impari sul tema della cura di sé e della crescita personale. Dall’altro scopri come prenderti cura di te stessa in modo pratico, attraverso idee e suggerimenti proposti nelle carte.

Il mazzo è pensato per giocare individualmente e in gruppo, offrendo diverse possibilità di gioco.

Ad esempio, se giochi sola puoi semplicemente prendere una carta che ispiri la tua giornata, o invece giocare alla scoperta di come oltrepassare i blocchi che hai rispetto alla cura di te stessa. Piuttosto, se preferisci giocare in gruppo puoi invitare un’amica a casa e passare qualche ora a conoscervi meglio.

Il mazzo può essere utilizzato anche in contesto clinico, scolastico e formativo.[/text]

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Illustrazioni di Sonia Giambrone per 100% Me Stessa

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[button text=”Acquista le carte” type=”fill” size=”large” shape=”dima-btn-pill” color_class=”” bg_color=”#a20000″ solid_text_color_override=”#ffffff” float=”center” target=”blank” icon_fontawesome=”fa fa-heart” lightbox=”” delay=”” delay_duration=”” delay_offset=”” href=”https://www.centopercentomestessa.it/contatti/” title=”” popup_content=”” id=”” class=”” style=””]
[button text=”Se vuoi sapere di più sulle carte clicca qui!” type=”fill” size=”large” shape=”dima-btn-pill” color_class=”” bg_color=”#ffd200″ solid_text_color_override=”#31100b” float=”center” target=”blank” icon_fontawesome=”fa fa-heart” lightbox=”” delay=”” delay_duration=”” delay_offset=”” href=”https://www.centopercentomestessa.it/carte-360/” title=”” popup_content=”” id=”” class=”” style=””]
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Sei una professionista?

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Se lavori come psicologa, psicoterapeuta, educatrice, formatrice, coach, o altro ambito professionale legato allo sviluppo umano, sono certa che le carte 360° ti saranno molto utili!

COME?

[/text][list type=”stars” delay=”400″ delay_duration=”500″ delay_offset=”” id=”” class=”” style=””][list_item id=”” class=”” style=””]Stimolare la conoscenza tra le persone all’interno di un gruppo.[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Individuare temi di riflessione.
[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Definire obiettivi di crescita individuali.[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Durante l’incontro conoscitivo iniziale per parlare di temi personali individuando difficoltà e risorse.[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Individuare aree di sviluppo.[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Identificare pratiche da seguire nella vita di ogni giorno che siano rilevanti per il lavoro svolto in terapia.[/list_item][list_item id=”” class=”” style=””]Stimolare la cura di sé dopo la chiusura del percorso terapeutico.[/list_item][/list]
[text animation=”transition.slideRightBigIn” delay=”400″ delay_duration=”700″ delay_offset=”” id=”” class=””]In più, ho creato una categoria di carte speciale per le professioniste: le carte Ostacolo. In pratica comprendono una seria di quindici (15) ostacoli alla cura di sé che spesso impediscono le persone di crescere o di raggiungere maggior benessere.[/text]
[button text=”Acquista le carte” type=”fill” size=”large” shape=”dima-btn-pill” color_class=”” bg_color=”#a20000″ solid_text_color_override=”#ffffff” float=”center” target=”blank” icon_fontawesome=”fa fa-heart” lightbox=”” delay=”” delay_duration=”” delay_offset=”” href=”https://www.centopercentomestessa.it/contatti/” title=”” popup_content=”” id=”” class=”” style=””]
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A breve troverai qui i TUTORIAL su come usare le tue Carte 360°!

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Sessione singola

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Ascoltarsi, capire i nostri veri bisogni e attivarci per fare qualcosa per noi stesse è spesso un processo DIFFICILE

Per questo motivo potresti preferire affidarti a una professionista che ti offra un sostegno concreto e personalizzato per imparare a prenderti cura di te stessa.

Lo scopo è aiutarti a chiarire i tuoi bisogni portandoti a casa gli strumenti giusti per te e la consapevolezza delle tue risorse personali ed esterne, in modo che tu possa prenderti meglio cura di te stessa.

La sessione (novanta minuti) comprende tre momenti:

  1. Ascolto della tua situazione
  2. Feedback
  3. Individuare gli strumenti più adeguati alle tue esigenze
[/text][button text=”Prenota la tua sessione o fammi una domanda” type=”fill” size=”large” shape=”dima-btn-pill” color_class=”” bg_color=”#f85673″ solid_text_color_override=”#ffffff” target=”blank” icon_fontawesome=”fa fa-heart” lightbox=”” delay=”” delay_duration=”” delay_offset=”” href=”https://www.centopercentomestessa.it/contatti/” title=”” popup_content=”” id=”” class=”” style=””]
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Webinar gratuito: Autostima a 360°

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Lo sapevi che…

La cura di sé è un segno di autostima e al tempo stesso un modo per nutrire l’autostima?

Partecipando a questo webinar gratuito (cadenza regolare che puoi seguire sulla mia pagina FB) sulla cura di sé imparerai a prenderti cura di te stessa a 360° e a nutrire la tua autostima.

PROGRAMMA:

  1. Cura di sé: significato e importanza
  2. Come ti prendi cura di te stessa?
  3. Ostacoli alla cura di sé: cosa ti impedisce di farlo o di farlo meglio?
  4. Come farlo meglio?
[/text][button text=”Iscriviti!” type=”fill” size=”large” shape=”dima-btn-pill” color_class=”” bg_color=”#f85673″ solid_text_color_override=”#ffffff” target=”blank” icon_fontawesome=”fa fa-heart” lightbox=”” delay=”” delay_duration=”” delay_offset=”” href=”https://www.centopercentomestessa.it/contatti/” title=”” popup_content=”” id=”” class=”” style=””]
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Laboratori pratici

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[text animation=”transition.slideRightBigIn” delay=”400″ delay_duration=”700″ delay_offset=”” id=”” class=””]Come facilitatrice di gruppi esperienziali per la crescita personale la mia passione è proporre e condurre laboratori pratici in gruppo.

I miei laboratori spesso si tengono in natura e prevedono attività pratiche, attività sensoriali, rituali, dinamiche di gruppo, condivisione, storytelling, tra altre.

Sono momenti trasformatori che lasciano un segno positivo e ti offrono strumenti utili per la tua vita quotidiana.

Se sei interessata a partecipare a uno dei miei laboratori iscriviti qui sotto e ti farò sapere quando si terrà.[/text][button text=”Iscriviti!” type=”fill” size=”large” shape=”dima-btn-pill” color_class=”” bg_color=”#f85673″ solid_text_color_override=”#ffffff” target=”blank” icon_fontawesome=”fa fa-heart” lightbox=”” delay=”” delay_duration=”” delay_offset=”” href=”https://www.centopercentomestessa.it/contatti/” title=”” popup_content=”” id=”” class=”” style=””]

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