Laboratori Intelligenza Emotiva
Consapevolezza emotiva e gestione delle emozioni
Imparare a conoscere il tuo mondo emotivo e accogliere le emozioni “negative” è l’unica strada verso una maggior resilienza emotiva e un’autostima forte e sana!
Il mondo emotivo è una delle dimensioni della vita più difficili da scoprire e da accogliere.
Da un lato perché nessuno ci insegna il nome delle emozioni, né tanto meno come usarle e a cosa servono. Dall’altro perché in genere, in famiglia, le emozioni non hanno posto ne sono le benvenute. Non si parla di emozioni, non ci si emoziona o, peggio, l’espressione emotiva è punita e repressa.
In più, si crede che le donne siano emotivamente più intelligenti degli uomini. In realtà, queste differenze sono soprattutto culturali e dovute alla socializzazione di genere. In partenza, alla nascita, il potenziale è identico per tutti gli esseri umani a prescindere dal genere. Pensare che le donne siano emotivamente più intelligenti può avere delle ripercussioni negative:
- Se sei una donna che si sente a disagio nel mondo delle emozioni, ti potresti sentire non all’altezza perché manchi di una competenza che “appartiene alle donne”.
- Se invece ti mancano capacità in questa sfera, potresti tendere a negarlo, perché non vuoi ammettere che non sei abbastanza brava con le emozioni.
In realtà, tutte abbiamo qualcosa da imparare sul mondo emotivo, sia su ciò che riguarda la consapevolezza e la gestione delle emozioni, soprattutto quelle “negative”, come sugli aspetti più sociali e di relazione con gli altri.
In fatti, i due laboratori di approfondimento del mese di ottobre hanno come scopo acquisire maggior consapevolezza emotiva e maggior competenza nella gestione delle emozioni, due aspetti chiave per il tuo benessere e per la tua autostima.
Ho scelto per questi laboratori le parole CONFORTO EMOTIVO, per evidenziare il potenziale positivo di imparare a starci nelle emozioni (senza scappare) e l’importanza di imparare a gestirle per stare bene.
I laboratori ti potrebbero interessare se:
- Il mondo delle emozioni ti fa sentire a disagio e tendi a evitare il contatto con le tue emozioni.
- Senti difficoltà a gestire le emozioni “negative” come la rabbia, la paura, l’ansia o la tristezza.
- Fai fatica a esprimere emozioni “negative” in modo appropriato.
Attraverso i laboratori potrai:
- Aumentare la consapevolezza del tuo mondo emotivo e imparare a usare le emozioni a tuo favore.
- Scoprire come usare le emozioni per aumentare il tuo benessere e autostima.
- Imparare strategie per gestire meglio le emozioni “negative”.
- Comunicare con maggior efficacia per raggiungere i tuoi obiettivi, partendo dalle tue emozioni e dal loro significato.
Contenuto dei laboratori
Metodologia di lavoro:
I laboratori si svolgono online attraverso un approccio interattivo e pratico, arricchito da spunti teorici rilevanti.
Date:
22 e 29 ottobre
Dalle ore 18:00 alle ore 20:00
Online su Zoom
Iscrizione al laboratorio:
Iscrizione a un singolo singolo – 20€
Iscrizione a entrambi i laboratori – 34€
Email di contatto: Ana ciao@centopercentomestessa.it